¿Cuándo podemos sospechar que tenemos baja autoestima?
- Cuando nosotros mismos nos ponemos obstáculos
- Cuando necesitamos que todo esté perfecto
- Cuando habitualmente nos sentimos culpables
- Cuando dudamos en exceso de nosotros mismos
- Cuando pensamos que no somos suficiente
Es posible que estemos sufriendo baja autoestima. Si quieres saber más sobre este problema, continúa leyendo.
¿Qué es la autoestima?
Muchas personas acuden a psicoterapia porque sienten que tienen una baja autoestima, que les genera malestar a la hora de relacionarse con los demás y consigo mismas, produciendo insatisfacción personal y deteriorando su calidad de vida.
La autoestima es la forma que cada persona tiene de considerarse y por tanto tratarse a sí misma, afectando de forma directa a la manera en que se aceptan, se respetan y se cuidan. Tiene una estrecha relación con el autoconcepto, es decir, todas aquellas ideas sobre quiénes somos.Estas ideas influyen de una forma decisiva en cómo nos miramos a nosotros mismos, qué esperamos del contacto con los demás, cuáles son nuestras expectativas respecto a nuestras capacidades e incluso qué emociones sentimos respecto a nosotros mismos. Todo ello configura nuestra autoestima y forma parte de todo aquello que exploramos los psicólogos y con lo que trabajamos cuando acude a psicoterapia una persona con problemas asociados a una autoestima dañada.
¿Cómo entendemos la autoestima?
Las ideas que tenemos sobre nosotros mismos, que forman la base de nuestra autoestima, se van configurando en nuestra mente de la misma manera que lo hacen otros aprendizajes sobre el mundo. Durante la infancia y adolescencia, nos llegan mensajes sobre quienes somos a través de nuestros vínculos más cercanos, que suelen ser padres, madres u otros familiares. En la relación con ellos vamos interiorizando cómo nos ven, qué cosas verbalizan sobre nosotros, cómo se sienten en nuestra compañía, entre otras. Así, vamos haciendo propia esa mirada que nos dan y que define nuestra identidad como alguien divertido o aburrido, una persona cuya presencia es agradable o alguien que genera malestar a los demás. Los mensajes que interiorizamos influyen en cómo nos vemos y las expectativas que tenemos sobre nosotros mismos y en relación con los demás, conformando nuestra autoestima.
Cuando una persona vive esta etapa sensible cerca de personas significativas que no le miran de manera positiva, hace propia la idea de ser poco valiosa, alguien que provoca rechazo en los demás o que no puede tener éxitos. Estas ideas no son solo pensamientos, sino que forman parte de la manera en que la persona se desenvuelve en todos los aspectos de su vida, afectando a cómo interpreta la realidad, gestiona sus emociones, planifica sus objetivos o construye sus relaciones.
Tratamientos como psicólogos en Madrid para autoestima
Las personas que sufren una baja autoestima pasan algún tiempo de su vida con estas ideas que han interiorizado sobre sí mismas, generando en muchos casos un gran dolor. En una psicoterapia se puede iniciar el proceso de cuestionamiento de estas ideas, con el apoyo de un psicólogo que ayude a analizar cómo llegaron a formar parte de la identidad personal. De este modo, pueden comprenderse y colocarse en un lugar menos dañino, ya que son parte de una experiencia personal, que no define a quien la vivió..
Por otro lado, la terapia servirá para dejar de mirarnos desde esos otros ojos que interiorizamos hace años para analizar cómo somos realmente en la actualidad, cuáles son nuestros logros, nuestras cualidades, y por supuesto dónde están nuestros defectos, pero esta vez desde una mirada comprensiva y tolerante con nosotros mismos.
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PSICÓLOGOS MADRID AUTOESTIMA
Existen ciertos motivos para pensar que el nivel de autoestima en una persona se encuentra bajo, algunos de ellos son los siguientes:
- Cuando alguien se pone trabas a sí mismo, suele estar asociado a una autoestima dañada.
- La búsqueda de la perfección en todos los detalles, nos refleja una baja autoestima de quien no tolera el fallo en sí mismo.
- Sentirse culpable de todo, puede estar relacionado con el nivel de autoestima.
- La duda en exceso, también nos muestra a menudo una autoestima deteriorada.
- La inseguridad y los pensamientos negativos también se vinculan con una autoestima baja.
La autoestima se define como la capacidad personal de quererse y valorarse, de forma que si la autoestima es baja, la persona se enfrenta a una mala relación consigo misma, que se ve reflejada en el trato que se da, cómo se relaciona con el mundo y con los otros, en cambio si la autoestima mejora, la perspectiva de vida cambia de forma significativa.
De esta forma, nuestro equipo de psicólogos que trabajan la autoestima, pueden ayudar a los pacientes a detenerse en detalles concretos de su historia que han ido conformando su autoestima, para lograr mejorarla de forma significativa.
Al mismo tiempo, la autoestima está muy relacionada con el autoconcepto, es decir, con las ideas que se tienen sobre uno mismo, por lo que cuando se tiene una autoestima y autoconcepto positivo, la persona puede vivir de manera más ajustadas a la realidad y por tanto, de forma más satisfactoria.
Cuando la autoestima está dañada, afecta a la totalidad de la persona, por lo que lleva un tiempo poder reorganizar las ideas y afectos sobre una misma, en una relación terapéutica que constituya una base segura.
PSICÓLOGOS MADRID AUTOESTIMA: CÓMO SE FORJA
Todas las experiencias que una persona tiene a lo largo de su trayectoria vital, en especial las vividas durante su infancia y adolescencia, van marcando la autoestima y el autoconcepto que irá desarrollando.
A través de los vínculos que desde pequeños se crean con los padres y los familiares cercanos, construimos una idea de nosotros mismos que constituye esa base necesaria para afrontar cualquier situación, a pesar de que las circunstancias no sean siempre favorables.
Los psicólogos que trabajan la autoestima en Madrid, tienen un conocimiento extenso sobre la manera en que se forja la identidad personal, lo que les permite acompañar a las personas con un bajo nivel de autoestima en un proceso de reconstrucción de la misma, sirviéndose del dinamismo y la capacidad de cambio que nos caracteriza.
La interiorización de experiencias, conocimientos, sensaciones y sentimientos es la forma en que se construye la autoestima de una persona, de forma que el cuestionamiento de las experiencias vividas y la reelaboración del autoconcepto en una relación terapéutica, facilita que la persona se libere de aquellas ideas sobre sí misma que la limitan en sus relaciones y otros aspectos de su vida.
TRATAMIENTOS PSICOLÓGICOS DE AUTOESTIMA EN MADRID
Cuando se identifica un bajo nivel de autoestima, es importante iniciar un tratamiento psicológico para abordar este problema, que puede influir de manera amplia en la realidad de la persona.
Es por esto que las terapias de mejora del nivel de autoestima, deben ser realizadas por personal sanitario cualificado como son todos nuestros psicólogos en Madrid que trabajan la autoestima.
La identidad personal que se forja a lo largo de la vida, incluyendo el nivel de autoestima, es un aspecto interesante a analizar en profundidad y cuestionar cuando nos encontramos ante un caso de bajo nivel de autoestima, ya que conocer el origen y el desarrollo de la misma nos permite liberarnos de los conflictos psicológicos que supone tener una idea de sí mismo dañada.
Una mirada interior desde la tolerancia y la comprensión de uno mismo, es la clave para mejorar de manera adecuada y eficaz el nivel de autoestima que se está trabajando.
Un trabajo interno de la autoestima con el apoyo de psicólogos, especializados en este tipo de problemas, es fundamental para forjar una personalidad segura, confiada y estable a lo largo del tiempo.
PSICÓLOGOS MADRID AUTOESTIMA: TRABAJO CONSTANTE
El trabajo psicológico sobre la autoestima y las creencias que tenemos sobre nosotros mismos es una labor que podemos desarrollar en cualquier momento de nuestra vida, con el soporte de un profesional especializado en la materia.
Esto quiere decir que la figura de un psicólogo que trate los niveles de autoestima en Madrid de pacientes que lo precisen, se convierte en un elemento esencial para poder desarrollar una psicoterapia profunda, efectiva y que provoque cambios estables en el tiempo.
La vida interior de cada persona está formada por sus vivencias, experiencias, problemas y emociones, y en ese sentido, es necesario conocer con detalle y en profundidad cómo son esos elementos que conforman el mundo interno de la persona en el que se incluye su nivel de autoestima, en consonancia con la mirada sobre sí mismo internalizada, para que se encuentre en el punto justo de bienestar y salud mental.
Una autoestima dañada por circunstancias vividas de manera puntual, de igual forma que un nivel bajo de autoestima que permanece de forma continuada a lo largo de la biografía, puede ser el origen de problemas importantes de salud a nivel psicológico, de forma que se debe preservar una autoestima adecuada para mantener la salud integral de la persona.
Esa es la función de los psicólogos que tratan la autoestima en Madrid.
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